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KBCラジオ「PAO~N」

毎週 月~金 午後1時~4時

番組へのメッセージ

お便りはコチラまで!

Mail:pao-n@kbc.co.jp

〒810-8571 KBCラジオ「PAO~N」係

FAX:092-722-4242

PAO-N公式キャラクター「キキナサイ」

下記からダウンロードできます。

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今日のテーマ(たくさんのメッセージお待ちしております!)

『ひとりで〇〇します』11月16日(金)
岡田キョトンさんがひとり焼肉の常連という話題からこのテーマに。

「ハズキルーペ」のプレゼントは今日がラストです!!

住所・氏名・電話番号・年齢・ラジオネーム(必要な方)を明記ください。
あなたからのメッセージ、お待ちしております!

2018年10月24日  美肌効果の水曜日 ]

酒と薔薇の日々





本日の1枚(謎)





◎本日の放送を1週間限定で聞くことが出来ます!
「radiko」からチェックしてください~!





今日のテーマは・・・『卓球エピソード』


卓球してえな~~
プロの方はそらすごいばってん…

遊びでやるのも楽しいですよね( ^ω^ )

温泉卓球とか、スリッパ卓球とかね。

ああ楽しい。
やってるの想像するだけで楽しい。










≪ 金の卵 ≫





加藤登紀子さんにお越しいただきました!


3年ぶりのご登場◎
久々に遊びに来てくださって嬉しい限りです。


この度書籍を出版!
自伝『運命の歌のジグソーパズル』が現在発売中です。

合わせてベストアルバム
『ゴールデン☆ベスト TOKIKO'S HISTORY』も発売中!

長いとはおっしゃっていましたが…
歴史があられる方ですが、自伝とベストでバッチリです◎


是非合わせてチェックしてみてください☺



九州での“ほろ酔いコンサート”も決まっております!

11月16日(金)天神・レソラホール
11月17日(土)佐賀・浪漫座


福岡でのほろ酔いコンサートは約3年ぶり!
予定を合わせて是非足をお運びくださいませ♩♩




加藤登紀子さんさんの オフィシャルサイト もチェックしてみてください◎










≪ コウジの部屋 ≫



毎週水曜日のコウジの部屋は「黒の時代」

リスナーのみなさまが抱えている消し去りたい過去、、、
恥ずかしくてどうしようもない過去の産物を送っていただいて、
智聖ちゃん達が笑い飛ばして成仏させる!というコーナーです。


本日は・・・

◎中学生のサイン
◎夏の補導

以上2本立て、成仏させました。\チーン/





成仏その①
福岡県筑紫野市 ラジオネーム ミスターさんの黒歴史


中学生の時、卓球部だった僕は、
市内の中体連でも優勝するくらいに、そこそこ強くて頑張ってました。

となると、田舎でしたが、ちょっと有名になったりして、、、

端的に言うと、まぁ天狗になってました。
そこで、恥ずかしながら自筆のサインを作るべく、こっそり練習してました。

そして、最後の大会前、「あれっ、手が痛いなぁ」と思い、
その後はお箸も持てなくなり、病院へ。診断結果は腱鞘炎に。

大会は棄権する羽目に。
まさか、こんな恥ずかしいことは、口が裂けても言えません。

しかし、サインだけは陽の目を見せなければと思い、
卒業式の日、アルバムにクラスメイト全員の最後のページにしました。

それも、今となっては、恥ずかしすぎます。



・・・\チーン/





成仏その②
福岡県筑紫野市 ラジオネーム トシ★ピコ太郎さんの黒歴史


36年前の高2の時のことです。

夏休みがあと2日で終わろうとしていた8月30日、
部活の練習を終えた私は同じ部員のYに
「夏休み終わっちゃうなあ。なんかパァーとやりたいね」と話すと、
Yが「じゃあ今夜うちで男子部員の焼き肉パーティやるか!」と提案してくれたんで、
私は男子部員にそのことを伝えたところ、
すでに引退してた3年生の先輩も含めほぼ全員の20名がY宅に集結し、
18時頃から焼き肉パーティが始まりました。

楽しい宴会は夜な夜な続きましたが・・・

3時間ぐらい経ったでしょうか、
ひとりの部員が「近くのラブホテルを覗きにいかんや?」と数人の部員に持ちかけ外に出かけてしまいました。

それが悪夢の始まりでした。

ラブホを覗きに外に出た部員は運悪く
夏休みの深夜徘徊パトロールしていた警官に見つかってしまい、
職質されると彼らは逃げてしまったのです。

しかし、ひとりの部員が転んでしまい、追っかけてきた警官に捕まってしまいました。

Y宅に残っていた私を含む残りの部員は、
外出した部員の帰りが遅いことを心配してましたが、
警察署からY宅に電話があり補導されたことを知らされたのです。

補導されたことは当然学校にも通報され、
男子部員全員高校に呼び出されひとりひとり教師から事情聴取、
体育教師からぶん殴られた部員もいました。

6月からキャプテンを任命された私は警察署での事情聴取でした。

学校会議が開かれ、処分が決定しました。
男子部員全員3日間の停学、男子部員の半年間対外試合禁止、私はキャプテンをおろされました。

部発足して初めての汚名にOBからもつよーいお叱りを受けました。


以上、今も忘れることのない36年前の夏休みのくろーい思い出、成仏させてください。



・・・\チーン/





本日は以上です。

めちゃ暗い…。
色んな事やって大人になるんですね。



是非送ってください~!

宛先・・・メ ー ル pao-n@kbc.co.jo
     ファックス 092-722-4242


件名に【黒の時代】と記載してください!










≪ カンパニー漫遊記 ≫



毎週水曜日は「ビンビンビジン」

前前前世は絶世の美人だった説のあるルーシーさんが
“美貌を取り戻したい!”と始まったコーナーでやんす。

年齢的大台に乗るまであと5年くらいですか?

美人になるため、いろいろやります。必死!


今日のテーマは・・・「 目指せ!ふくらはぎ美人! 」


憧れの美脚!
ふくらはぎを鍛えて美脚になりたいけど、どうしたらいいのかわからない…
美脚になるためのトレーニングをする時間がない…

そんな甘ったれたことを言っているズボラのみなさんに朗報!

いつでも簡単にできる方法でふくらはぎを鍛えることができ、
菜々緒のような美脚になれるかもしれません!


ふくらはぎは下半身の滞りやすい血液を心臓に送り返すポンプのような役割を
果たし「第2の心臓」と言われることもあるくらい重要な場所。
ふくらはぎの筋肉を鍛えることによって代謝も高まり血液の循環もよくなります。
逆にふくらはぎブスになってしまうと冷えやむくみにもつながってしまい、
これからの季節、夕方になるとブーツがパンパンになってしまうかもしれません。

そ・こ・で!ふくらはぎ美人に近づくために試したいのがつま先立ち

横断歩道で信号を待っているあいだ、エレベーターを待っているあいだ、
家でも歯磨きをしているあいだ、テレビを見ているあいだなど簡単にできます!


つま先立ちをすることによってふくらはぎが引き締められるのはもちろん、
そのほかにも体幹も鍛えられ、基礎代謝がアップし効率よくカロリーを消費できる体、
痩せやすい体質に変化させることにもつながります。

また、下半身だけでなく腹筋や胸の筋肉も同時にバランスよく鍛えられるため、
自然と姿勢がよくなるかもしれません!



基本のつま先立ち
①かかとを床につけた状態で、足を肩幅と同じくらいに広げます。
②かかとをゆっくりと3センチほど上げます。
 このとき、お腹とお尻に力を入れて、
 足の親指で床をしっかりつかむイメージでつま先立ちしましょう。
 脚の外側に力が入るとO脚が進んでしまったり、ふくらはぎの外側に筋肉がついて
 より一層脚が太く見える原因になってしまうため注意が必要。
 おへその下に力を入れて、お尻に力を入れてキュッとします。
③30秒ほどキープしたらゆっくりとかかとを元に戻します。
 これがつま先立ちの基本。これを10回ほど繰り返すトレーニングから始めましょう。
 最初はきつくても、どこかにつかまってもいいので基本の形を覚えましょう。


つま先立ちの応用編
①足を肩幅程度に開いて立ちます。
②両腕を肩からまっすぐ前に伸ばします。
③その状態でかかとを上げてつま先立ちします。
④前をまっすぐ見ながら、ゆっくりと膝を曲げて腰を落とします。
⑤バランスがとれるところまででいいので、膝を曲げたらもとに戻します。
 これを10回ほど繰り返します。
 両腕は必ず前に出しておかないといけない、というわけではありませんが、
 腰や背中が曲がらないために伸ばしましょう。これもお腹に力を入れて行いましょう。


イスに座ったままつま先
①背筋を伸ばして姿勢をよくしてイスに座ります。
(つま先に力がかかるように浅めに腰掛け、両膝をこぶし一つ分開きます。)
②つま先を床につけたまま、できるだけ高くかかとを上げます。
③その状態を10秒間キープ。
 これを30回ほど繰り返しましょう。
 慣れてきたら膝の上に本などを置いて負荷をかけてうのも、ありよりのあり。




慣れてきたら徐々にトレーニングの回数を増やしてふくらはぎ美人を目指しましょう!




Xデーまで・・・あと1423日!!!










≪ 秘密の箱 ≫


3つのヒントから箱の中身を当てるクイズです。

今日のヒントは…


①実は長~い
②くっつく
③ダイエット


今日の答えは・・・「 ラップ 」でした!


正解者数は146人


≪写真≫


ふたりとも残念~~!
早々にハズレと言われてしまいました、











≪ 本日のオンエア曲 ≫


○YUMEGIWA LAST BOY / Supercar

○百万本のバラ / 加藤登紀子

○I Won't Back Down / Tom Petty

○Don't think, feel / ONE CHANCE

○ジェニーハイのテーマ / ジェニーハイ

○MAY / 谷山浩子










----≪パオーンで募集中デス≫----



◎「音楽捕物帖」

(毎週火曜日のカンパニー漫遊記)

→あの曲とこの曲のこの部分が似てます!クリソツ!最早同じ曲!とか、
 あの洋楽のこの部分が日本語に聞こえます、とか、
 音楽に関する疑問・タレコミを募集します。

 採用されればパオーン金のステッカーをお送りします。





◎「黒の時代」

(毎週水曜日のコウジの部屋)

→誰しもが持っているであろう「消し去りたい“過去の産物”」
 昔の日記、謎のポエム、自作ラブソングのデモテープ…
 番組にお寄せいただいて笑い飛ばして成仏させようじゃないか!
 そんなコーナーです。狙い目です。





その他パオーンで取り上げて欲しい事があればメッセージください!






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