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※この情報は番組放送時のものです。現在は変わっている場合がありますので、必ずご確認ください。

2017年06月12日放送

主食サラダ

モロヘイヤサラダと大葉ソースのレシピ

モロヘイヤ 枝豆 ツナ缶…1缶 マヨネーズ…適量 めんつゆ…少々
作り方
①モロヘイヤは洗って葉っぱだけにしてよく水を切り、手でちぎります。 モロヘイヤ1束に対してツナ缶1つの量でOKです。  ②ボウルにモロヘイヤとオイルをきったツナ缶、マヨネーズ、めんつゆを加えて和えます。


大葉…20枚 にんにく…1片 オリーブオイル(Extra Virgin)…適量 塩
作り方
① 全ての材料をミキサーにかけてできあがり  
※パスタ、カルパッチョ、カプレーゼ、冷ややっこ等いろいろ使えます。